Gymnastique douce selon la méthode APOR
de la Dr Bernadette de Gasquet

APOR est un acronyme qui signifie Approche Posturo Respiratoire.

Cette approche corporelle a pour objectif de (re)trouver un juste équilibre entre la face antérieure et la face postérieure du corps tout en respectant les courbures naturelles de la colonne vertébrale.

Le travail se centre sur la tonification de la sangle abdominale et des muscles posturaux du dos, la mobilité et le renforcement du plancher pelvien ainsi que le travail du diaphragme avec une respiration ventrale dynamique.

Cette méthode permet de prévenir ou réduire les tassements vertébraux, les compressions ou pincements des disques intervertébraux pour un dos sans douleur. Egalement pertinent en prévention des incontinences et des ptoses d’organes (descente de vessie / utérus / rectum) et après la kiné post natale.

Pour une approche globale du travail corporel, nous complétons chaque séance avec des étirements profonds, des exercices de conscience corporelle et de gym corrective, des auto-massages, ... en
fonction de vos besoins et de l'énergie du groupe (Eutonie, Feldenkrais, Marco Bucciarelli, Marcel Caufriez...).

La prise de conscience corporelle découverte en séance vous accompagnera dans tous vos mouvements de la vie quotidienne.

 

Public

Les séances d’1h15 s'adressent tant aux hommes qu'aux femmes. Bienvenue aussi à vos ados.
Chaque séance se clôture par une relaxation ou des étirements (15').

Nous attachons une attention particulière à pratiquer dans la bonne humeur et dans le respect et les limites de chacun-e.

N'oubliez pas votre couverture pour la relaxation (les jours pairs) et votre tapis (Enghien et Flobecq).

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Animatrice

Evelyne De Wolf : Licence en éducation physique & thérapeute en psychomotricité méthode Aucouturier, méthode A.P.O.R, B. De Gasquet. Méthode hypopressive Marcel Cauffriez. Pratique de la méthode Feldenkrais.

Si vous voulez prendre des renseignements sur l'enseignement,

n'hésitez pas à me contacter au 0486 / 390 097

Evelyne 

 

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